Waspada, Ini Deretan Makanan Ringan yang Mengandung Kolesterol Tinggi

2. Kentang Goreng

Kentang goreng menjadi salah satu cemilan buruk untuk dimakan saat Anda mengelola kolesterol tinggi dalam tubuh. Dikutip dari Eat This, cara pembuatan makanan ini adalah digoreng.

Terkadang, minyak terhidrogenasi yang digunakan untuk memasaknya. Selain itu, kentang goreng juga tidak menawarkan banyak hal dalam kaitannya dengan kandungan nutrisi didalamnya.

3. Pop Corn

Makanan ringan yang mengandung kolesterol tinggi berikutnya adalah popcorn. Sebenarnya, jenis makanan ini tidaklah mengandung kolesterol. Hanya saja, ketika Anda menambahkan mentega dan perasa lainnya, hal tersebut akan membuatnya memiliki kandungan kolesterol.

Dikutip dari laman Live Strong, Popcorn microwave rasa mentega mengandung sekitar 2,7 gram lemak per porsinya. Penambahan mentega ini meningkatkan kandungan lemak jenuh yang berpotensi pada peningkatan kolesterol dalam tubuh.

4. Es Krim

Es krim menjadi salah satu kudapan paling favorit karena rasanya yang lezat. Namun, perlu diketahui bahwa es krim sendiri ternyata mengandung kolesterol yang cukup tinggi.

Dikutip dari Healthline, es krim merupakan produk susu penuh lemak yang bisa meningkatkan kadar kolesterol. Menurut USDA, rata-rata porsi es krim vanila (1/2 cup) mengandung 4 ½ gram lemak jenuh.

Adapun angka tersebut merupakan lebih dari seperempat asupan maksimal lemak jenuh yang disarankan untuk ukuran orang dewasa.