5 Tanaman untuk Obat Kolesterol yang Ampuh, Nomor 4 Biasa Dipakai Masak

JAKARTA - Ada lima tanaman untuk obat kolesterol yang ampuh dan wajib dicoba. Kolesterol jahat di dalam tubuh bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang cukup serius, termasuk salah satunya penyakit jantung.

Melihat dari pengertiannya, kolesterol bisa disebut sebagai zat sejenis lemak yang dihasilkan oleh organ hati. Zat tersebut mengalir dalam tubuh dengan bantuan partikel yang disebut lipoprotein.

Beberapa tanaman dipercaya bisa mengatasi kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh. Hal ini karena kandungan di dalamnya yang telah terbukti melalui beberapa penelitian.

Berikut lima tanaman untuk obat kolesterol yang ampuh dan wajib dicoba seperti dirangkum dari berbagai sumber, Jumat (26/8/2022).


1. Lidah Buaya


Foto/Getty Images

Lidah buaya dikenal sebagai tanaman obat tradisional yang bisa digunakan untuk menyehatkan kulit wajah dan rambut. Akan tetapi, selain itu lidah buaya juga bisa bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Dikutip dari Haley Nutrition, jus lidah buaya mengandung B-Sitosterol yang bisa menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh. Selain itu, lidah buaya juga bisa membantu detoksifikasi darah.

Dalam sebuah studi di Thailand, terdapat penurunan kadar kolesterol jahat dan trigliserida yang progresif pada penderita yang menambahkan lidah buaya ke pola diet mereka.

2. Kacang Kedelai


Foto/Getty Images

Kacang kedelai merupakan salah satu jenis tanaman palawija yang bisa menurunkan kadar kolesterol. Dikutip dari Health Harvard, sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2019 oleh The Journal of Nutrition menyebut bahwa protein kedelai bisa menurunkan kolesterol jahat.

Dalam 43 percobaan, mereka menemukan bahwa memakan 25 gram protein kedelai per hari dalam kurun enam minggu terbukti menurunkan kadar kolesterol jahat sekitar 3 hingga 4 persen.

Meski jumlahnya relatif kecil, namun efeknya bisa bermanfaat secara signifikan. 25 gram protein kedelai bisa didapatkan dari 3 ½ cangkir susu kedelai atau satu sendok besar bubuk protein kedelai.


3. Binahong


Foto/Alodokter

Tanaman untuk obat kolesterol ampuh berikutnya adalah daun binahong. Daun binahong sendiri dipercaya bisa mengobati berbagai penyakit seperti asam urat, pegal linu, hingga darah tinggi.

Selain itu, jenis tumbuhan ini juga disebut bisa digunakan sebagai obat tradisional untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.

Binahong memiliki kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, yaitu saponin. Kandungan tersebut dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

4. Seledri


Foto/Getty Images

Seledri memiliki sederet manfaat untuk kesehatan. Selain rendah kalori dan cukup banyak mengandung serat, seledri juga menyimpan beberapa vitamin dan mineral di dalamnya.

Dikutip dari laman Live Science, seledri bisa menurunkan kadar kolesterol dengan kandungan seratnya. Dalam hal ini, serat akan mengambil senyawa kolesterol berlebih di usus dan mendorongnya keluar dengan proses eliminasi.


5. Daun Sirih


Foto/Getty Images

Daun sirih biasanya digunakan untuk penyegar mulut. Namun, selain itu tumbuhan ini juga memiliki banyak manfaat dalam kesehatan. Sebut saja seperti mengatur kadar glukosa darah, hingga menurunkan kadar kolesterol dan melindungi jantung.

Dikutip dari Lybrate, daun sirih memiliki kandungan eugenol yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Tak hanya itu, eugenol dalam prosesnya bisa menghambat produksi kolesterol oleh hati serta mengurangi jumlah lipid yang diserap oleh usus.