5 Infused Water Penurun Kolesterol, Segar dan Menyehatkan

JAKARTA - Sedikitnya ada lima infused water penurun kolesterol yang bisa diketahui. Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh tidak selalu menggunakan obat-obatan , baik itu kimia atau herbal namun juga bisa mengkonsumsi infused water.

Air putih yang dicampurkan irisan buah , sayuran atau rempah-rempah ini sangat mudah dibuat. Selain itu minuman ini juga sempat menjadi trend mengingat banyaknya khasiat yang ditawarkan.

Baca juga : 9 Cara Efektif Menurunkan Kolesterol Jahat dan Menaikkan Kolesterol Baik

Mengkonsumsi infused water berbahan dasar bahan buah-buahan atau rempah yang dapat menurunkan kolesterol bisa jadi salah satu opsi untuk menjaga kesehatan.

Dilansir dari laman Prairie View A&M University, infused water memiliki banyak manfaat selain menurunkan kolesterol diantaranya, meningkatkan sistem imun, mengontrol berat badan, mengatur gula darah, mencegah sakit maag dan hidrasi.

Cara membuat minuman ini juga sangat mudah, cukup menyediakan 500 mg air mineral yang ditambahkan dengan buah buahan yang telah diiris atau daun mint. Bisa juga menggunakan madu untuk memberikan rasa manis.

Berikut lima infused water penurun kolesterol seperti dilansir dari berbagai sumber :

1. Infused Water Lemon

Biasanya infused water ini akan ditambahkan bahan lain seperti mentimun, teh hijau atau daun mint. Minuman ini dikenal karena memberikan manfaat untuk merawat kulit dengan mengatur pH.

Selain itu dapat juga menjaga kesehatan ginjal dan membantu melawan kanker dengan dosis vitamin C yang dimilikinya.

Lemon juga kaya akan antioksidan yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi dan menjaga kesehatan jantung.

2. Infused Water Jeruk Nipis

Infused water jeruk nipis akan lebih banyak manfaat bila dicampurkan daun mint atau teh hijau. Melansir dari laman Greatist, jeruk nipis penuh dengan nutrisi penting seperti potasium, vitamin C, dan zat besi. Plus, itu sarat dengan antioksidan yang bagus untuk menjaga kesehatan.

Kandungan antioksidan di dalamnya dapat membantu mempertahankan sel darah dari radikal bebas. Air ini juga dapat mengontrol gula darah, batu ginjal, penyakit jantung hingga kanker.

Jeruk nipis juga memiliki kandungan flavonoid yang dapat dapat mengurangi stres oksidatif, kadar lipid darah karena tingginya kolesterol dan peradangan. Vitamin C di dalamnya juga membantu menurunkan tekanan darah.

3. Infused Water Mentimun

Jika tidak terlalu suka rasa yang terlalu tawar maka bisa menambahkan potongan jeruk nipis atau lemon. Minuman ini terkenal karena dapat menurunkan berat badan sehingga bagus untuk diet.

Selain punya kandungan vitamin C, mentimun juga kaya akan antioksidan, potasium dan flavonoid yang dapat melindungi tubuh dari sel kanker, menurunkan tekanan darah, diabetes dan penyakit jantung menurut data dari healthline.

Kandungan flavonoid dalam air mentimun juga dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi bila dikonsumsi secara rutin.

Baca juga : Mencegah Kolesterol? Begini Caranya!

4. Infused Water Strawberry

Buah berry memang dikenal dapat menurunkan kadar kolesterol karena memiliki senyawa pektin. Ini juga terdapat pada strawberry yang bisa dijadikan bahan dasar infused water.

Paduan antara strawberry dan kiwi atau lemon bisa jadi opsi yang tepat untuk kesehatan kardiovaskular, perlindungan sistem kekebalan tubuh, pengaturan gula darah, pencernaan.

Vitamin C pada minuman ini juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan sistem imun serta membuang racun dalam tubuh.

5. Infused Water Delima

Infused water satu ini dikenal kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi kadar kolesterol jahat. Telah banyak penelitian yang membuktikan bahwa antioksidan punya peran penting untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Delima dapat dicampurkan dengan lemon atau mint dalam infused water untuk menambah manfaatnya. Vitamin C, serat, antioksidan, vitamin B kompleks dan folat adalah kandungan dari minuman ini.

Manfaatnya juga beragam mulai dari mencegah penyakit jantung, merawat kulit, hingga mencegah kanker.