Banyak Faktor Penyebab Obesitas, Apakah MSG Termasuk?

Sementara itu, pelatih kebugaran, Cantika Felder mengatakan, selain menerapkan pola makan yang sehat, melakukan olahraga yang rutin juga tak kalah penting dan ampuh mencegah obesitas.

Menurutnya, olahraga yang ideal adalah 3-5 kali dalam sepekan. Olahraga rutin bagi pemula harus dilakukan secara bertahap. Olahraga harus dilakukan secara perlahan misalnya 15 menit sehari, lalu 30 menit, 45 menit dan maksimal hingga 60 menit sehari.

Baca juga: Putri Delina Sering Jadi Sasaran Hujatan Netizen, Ini yang Dilakukan Sule

"Supaya kita tambah semangat, pilih olahraga yang sesuai dengan minat kita. Misalnya olahraga sambil mendengarkan musik dan sebagainya," terangnya.