5 Buah Penurun Kolesterol dan Menjaga Kesehatan Jantung, Wajib Ada di Rumah
Rabu, 14 September 2022 - 05:00 WIB
loading...
A
A
A
Foto/Getty Images
Pisang tidak hanya buah yang serbaguna dan mudah dimakan, tetapi juga merupakan makanan super yang luar biasa karena penuh dengan serat, vitamin dan mineral yang diperlukan, serta gula alami seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Pisang juga mengandung vitamin C dan magnesium, menjadikannya sebagai tambahan sarapan yang baik.
“Pisang adalah sumber potasium dan serat yang baik yang membantu mengurangi kolesterol dan tekanan darah," ujar Chanduwadia.
5. Jeruk
Foto/Getty Images
Pektin, zat yang ditemukan dalam pir dan apel, menurunkan kolesterol. Begitu juga buah jeruk. Buah ini kaya akan vitamin C dan serat dan karena memiliki kekuatan kualitas antioksidan, jeruk berfungsi untuk menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida yang berbahaya dan meningkatkan kolesterol baik yang sehat.
Selain itu, vitamin C mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah. Hanya saja Anda disarankan untuk menghindari minum jus karena mengandung gula dan pilihlah buah jeruk.
Baca Juga: 3 Penyebab Kolesterol Mudah Naik, Nomor Terakhir Kerap Diabaikan
(dra)
Lihat Juga :
