4 Obat Alami Penurun Kolesterol, Nomor 3 Herbal Khas Indonesia
Jum'at, 16 September 2022 - 17:34 WIB
loading...
Obat alami penurun kolesterol bisa menjadi pilihan bagi para penderita kolesterol. / Foto: ilustrasi/freepik.com
A
A
A
JAKARTA - Obat alami penurun kolesterol bisa menjadi pilihan bagi para penderita kolesterol. Kebanyakan kolesterol terjadi akibat pola hidup yang tidak sehat.
Beberapa yang memengaruhinya antara lain jarang mengonsumsi sayur dan buah, di mana keduanya memiliki peran penting dalam menurunkan kolesterol .
Tingginya kadar kolesterol dalam darah bisa memicu penyakit jantung.
Baca juga: 4 Penyebab Kolesterol Tinggi pada Pria, Tak Melulu dari Makanan
Lantas obat alami apa saja yang bisa menurunkan kolesterol? Diarangkum dari berbagai sumber, berikut ulasannya.
1. Daun Sirih
Daun yang dikenal bisa dikonsumsi sebagai jamu atau ramuan herbal ini dapat mengobati kolesterol secara alami. Untuk penyajiannya, daun sirih bisa direbus dalam air sampai mendidih, dengan jumlah yang direbus minimal 3-4 lembar.
"Efek penurun lipid dari daun sirih ada eugenol, antioksidan alami yang menetralkan radikal bebas. Eugenol selanjutnya menghambat biosintesis kolesterol di hati dan mengurangi penyerapan lipid di usus," jelas keterangan dalam website Medindia, dikutip Kamis, 15 September 2022.
2. Jahe
Jahe dipercaya sebagai ramuan herbal untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Dalam sebuah penelitian tahun 2018 terhadap 60 orang dengan hiperlipidemia, 30 orang di antaranya menerima atau meminum 5 gram jahe setiap hari.
Selama periode 3 bulan, mereka yang mengonsumsi 5 gram jahe setiap hari, kadar kolesterol jahatnya bisa turun sebesar 17,4%. Jahe juga efektif melawan virus pernapasan syncytial (RSV), penyebab umum infeksi pernapasan.
3. Kunyit
Kunyit dikenal sebagai ramuan herbal khas Indonesia, yang ternyata bisa menurunkan kolesterol. Konsumsi kunyit putih dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam tubuh.
Oleh karena itu, tanaman ini bisa menjadi alternatif obat alami bagi penderita kolesterol dan trigliserida tinggi. Dengan begitu, risiko penyakit jantung dan stroke pun dapat berkurang.
4. Wortel
Mengonsumsi wortel ternyata mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Menurut para peneliti di Wolfson Gastrointestinal Laboratory di Edinburgh, Skotlandia, kadar kolesterol seseorang turun rata-rata 11 persen.
Hal itu jika mengonsumsi 7 ons wortel mentah setiap hari selama 3 minggu. Sementara, seperti dilansir Hindustan Times, wortel yang mengandung serat laut dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Baca juga: 3 Susu Rendah Kolesterol, Enak dan Terbukti Khasiatnya
"University of Arizona College of Agriculture & Life Sciences, serat larut membantu dalam ekskresi asam empedu (yang mengandung kolesterol)," sebut laman tersebut.
Beberapa yang memengaruhinya antara lain jarang mengonsumsi sayur dan buah, di mana keduanya memiliki peran penting dalam menurunkan kolesterol .
Tingginya kadar kolesterol dalam darah bisa memicu penyakit jantung.
Baca juga: 4 Penyebab Kolesterol Tinggi pada Pria, Tak Melulu dari Makanan
Lantas obat alami apa saja yang bisa menurunkan kolesterol? Diarangkum dari berbagai sumber, berikut ulasannya.
1. Daun Sirih
Daun yang dikenal bisa dikonsumsi sebagai jamu atau ramuan herbal ini dapat mengobati kolesterol secara alami. Untuk penyajiannya, daun sirih bisa direbus dalam air sampai mendidih, dengan jumlah yang direbus minimal 3-4 lembar.
"Efek penurun lipid dari daun sirih ada eugenol, antioksidan alami yang menetralkan radikal bebas. Eugenol selanjutnya menghambat biosintesis kolesterol di hati dan mengurangi penyerapan lipid di usus," jelas keterangan dalam website Medindia, dikutip Kamis, 15 September 2022.
2. Jahe
Jahe dipercaya sebagai ramuan herbal untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Dalam sebuah penelitian tahun 2018 terhadap 60 orang dengan hiperlipidemia, 30 orang di antaranya menerima atau meminum 5 gram jahe setiap hari.
Selama periode 3 bulan, mereka yang mengonsumsi 5 gram jahe setiap hari, kadar kolesterol jahatnya bisa turun sebesar 17,4%. Jahe juga efektif melawan virus pernapasan syncytial (RSV), penyebab umum infeksi pernapasan.
3. Kunyit
Kunyit dikenal sebagai ramuan herbal khas Indonesia, yang ternyata bisa menurunkan kolesterol. Konsumsi kunyit putih dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam tubuh.
Oleh karena itu, tanaman ini bisa menjadi alternatif obat alami bagi penderita kolesterol dan trigliserida tinggi. Dengan begitu, risiko penyakit jantung dan stroke pun dapat berkurang.
4. Wortel
Mengonsumsi wortel ternyata mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Menurut para peneliti di Wolfson Gastrointestinal Laboratory di Edinburgh, Skotlandia, kadar kolesterol seseorang turun rata-rata 11 persen.
Hal itu jika mengonsumsi 7 ons wortel mentah setiap hari selama 3 minggu. Sementara, seperti dilansir Hindustan Times, wortel yang mengandung serat laut dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Baca juga: 3 Susu Rendah Kolesterol, Enak dan Terbukti Khasiatnya
"University of Arizona College of Agriculture & Life Sciences, serat larut membantu dalam ekskresi asam empedu (yang mengandung kolesterol)," sebut laman tersebut.
(nug)
Lihat Juga :
