3 Susu Rendah Kolesterol, Enak dan Terbukti Khasiatnya

JAKARTA - Susu rendah kolesterol sangat beragam. Susu menjadi salah satu minuman yang baik untuk kesehatan tubuh, khususnya tulang. Bagi penderita kolesterol tentu saja tidak bisa sembarangan minum susu seperti yang lainnya.

Susu yang dipilih tentu harus bisa meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. Jika penderita kolesterol minum susu berlemak, bukan hanya menaikkan tapi juga memicu berbagai masalah kesehatan.

"Susu tinggi lemak bisa membuat Anda mendapat masalah,” kata John Day, MD, seorang ahli jantung di Salt Lake City dilansir dari Everyday Health Jumat (16/9/2022).

Lalu susu apa saja yang rendah kolesterol? Berikut daftarnya.



1. Susu Gandum


Foto/Getty Images

Susu gandum atau oats umumnya digemari saat sarapan karena memiliki berbagai rasa. Susu ini secara alami terasa manis dan tinggi akan karbohidrat. Ini karena mengandung serat yang larut dalam air sehingga memiliki rasa yang lebih creamy. Sementara kandungan seratnya terbukti menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

2. Susu Kedelai


Foto/Healthline