Buah yang Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat, Cukup Makan Sekali Sehari

Rabu, 28 September 2022 - 19:29 WIB
loading...
Buah yang Dapat Menurunkan...
Buah yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat cukup makan sekali sehari. Kolesterol jahat yang tinggi berbahaya lantaran bisa meningkatkan risiko penyakit. Foto/CNN
A A A
JAKARTA - Buah yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat cukup makan sekali sehari. Kolesterol jahat yang tinggi bisa berbahaya lantaran bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke jika mulai menumpuk di bagian dalam pembuluh darah.

Dilansir dari Express, Rabu (28/9/2022) namun, banyak penelitian menemukan bahwa kadar kolesterol jahat dalam darah dapat dikurangi dengan perubahan pola makan. Seperti halnya mengonsumsi alpukat.

Alpukat terkenal dengan kandungan lemaknya yang tinggi. Padahal, makanan tersebut sarat dengan manfaat kesehatan. Lemak dalam alpukat dikenal sebagai lemak tak jenuh tunggal dan memiliki manfaat kesehatan yang positif.

Buah ini juga tinggi kolesterol baik yang berfungsi untuk menghilangkan kolesterol jahat dari darah. Satu studi menemukan makan alpukat per hari selama enam bulan menyebabkan penurunan kadar kolesterol berbahaya.

Baca Juga: Apakah Begadang Bisa Menaikkan Kolesterol? Peneliti Beberkan Fakta Ilmiahnya

Hasilnya seperti tanpa menyebabkan penumpukan lemak di sekitar tubuh, dari hati atau perut. Meskipun alpukat tidak mempengaruhi lemak perut atau penambahan berat badan, penelitian ini masih memberikan bukti bahwa alpukat dapat tambahan yang bermanfaat untuk diet seimbang.

"Memasukkan alpukat per hari dalam penelitian ini tidak menyebabkan penambahan berat badan dan juga menyebabkan sedikit penurunan kolesterol jahat, yang semuanya merupakan temuan penting untuk kesehatan yang lebih baik,” jelas penulis penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association Profesor Penny Kris-Etherton dari Universitas Penn State.
Halaman :
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
Jelang Iduladha, Aldi...
Jelang Iduladha, Aldi Taher Serukan Makan Daging Tanpa Takut Kolesterol
Jangan Salah, Gula dari...
Jangan Salah, Gula dari Buah Juga Bisa Memicu Diabetes Semakin Parah
5 Buah Terbaik untuk...
5 Buah Terbaik untuk Ibu Hamil: Kaya Nutrisi, Baik untuk Kesehatan Ibu dan Janin
5 Buah Rendah Gula yang...
5 Buah Rendah Gula yang Aman untuk Diet, Tetap Manis dan Menyegarkan
5 Buah Terbaik untuk...
5 Buah Terbaik untuk Sarapan Sehat dan Praktis, Bikin Energi Tahan Lama
5 Makanan Penurun Kolesterol...
5 Makanan Penurun Kolesterol Usai Lebaran yang Wajib Dicoba
5 Buah Rendah Gula yang...
5 Buah Rendah Gula yang Aman untuk Diet, Tetap Manis dan Menyegarkan
Cek Kesehatan Gratis...
Cek Kesehatan Gratis di Solo, Kolesterol dan Tekanan Darah Banyak Ditemukan
Cek Kesehatan Gratis...
Cek Kesehatan Gratis di Bogor, 7 dari 10 Peserta Berisiko Penyakit Kronis
Rekomendasi
Langkah Berani Kejagung...
Langkah Berani Kejagung Sentuh Korupsi MBG Jadi Sinyal Kuat Penegakan Hukum Tanpa Impunitas
15.080 Peserta Siap...
15.080 Peserta Siap Ikuti Riau Bhayangkara Run 2026
Wujudkan Desa Mandiri,...
Wujudkan Desa Mandiri, BRI Peduli Dorong Wisata dan Edukasi Berbasis Masyarakat di Ketapanrame
Berita Terkini
Dokter Ungkap Cara Lepas...
Dokter Ungkap Cara Lepas dari Obat Darah Tinggi, Begini Caranya!
Film Menjadi Medium...
Film Menjadi Medium Inklusi, Empati, dan Ruang Kolaborasi bagi Anak Muda Indonesia
Tak Suka Film Horor,...
Tak Suka Film Horor, Rano Karno Nonton 'Ghost in the Cell' karena Dibujuk Istri
Kim Ji Yeon dan Park...
Kim Ji Yeon dan Park Seo Ham Adu Akting dalam Drama Fantasi Romantis Baru: Dive Into You
Sinopsis The Fallen...
Sinopsis The Fallen Fighter Returns, Kisah Petinju yang Bangkit Setelah Dikhianati
Rupiah Tembus Rp18.000...
Rupiah Tembus Rp18.000 per Dolar, Baskara Putra Mengeluh Harga Alat Musik Naik
Infografis
Sayuran yang Paling...
Sayuran yang Paling Efektif Menurunkan Kadar Kolesterol
Copyright ©2026 SINDOnews.com All Rights Reserved