Apakah Penderita Kolesterol Harus Minum Obat Seumur Hidup? Ini Penjelasannya
Rabu, 05 Oktober 2022 - 05:05 WIB
loading...
A
A
A
Nutrisi, berat badan, dan aktivitas fisik semuanya dapat membuat perbedaan dalam kadar kolesterol. Anda mungkin dapat mengurangi kolesterol tanpa obat dengan melakukan perubahan, seperti:
1. Makan diet rendah lemak jenuh dan kolesterol.
Menambahkan lebih banyak serat larut juga dapat membantu, yang bisa melibatkan makan makanan seperti gandum, buah-buahan tertentu seperti jeruk atau pir, sayuran, kacang, dan lentil.
Baca Juga: 5 Daun Obat Kolesterol yang Ampuh, Mudah Ditemukan
2. Menjaga berat badan yang sehat.
Menurunkan berat badan berlebih dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan sangat penting bagi orang yang juga memiliki trigliserida tinggi, kolesterol HDL rendah dan/atau ukuran pinggang yang besar (lebih dari 40 inci untuk pria dan lebih dari 35 inci untuk wanita).
1. Makan diet rendah lemak jenuh dan kolesterol.
Menambahkan lebih banyak serat larut juga dapat membantu, yang bisa melibatkan makan makanan seperti gandum, buah-buahan tertentu seperti jeruk atau pir, sayuran, kacang, dan lentil.
Baca Juga: 5 Daun Obat Kolesterol yang Ampuh, Mudah Ditemukan
2. Menjaga berat badan yang sehat.
Menurunkan berat badan berlebih dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan sangat penting bagi orang yang juga memiliki trigliserida tinggi, kolesterol HDL rendah dan/atau ukuran pinggang yang besar (lebih dari 40 inci untuk pria dan lebih dari 35 inci untuk wanita).
Lihat Juga :
