Menghindari Penyakit Kronis, Agar Hidup Lebih Manis

"Buah bagus, namun jangan yang terlalu manis karena dapat menyebabkan trigliserida naik," ujar dr Endemina.

Mengenai diabetes, dr Endemina menguraikan beberapa gejalanya, yang mungkin tidak disadari bahwa itu merupakan pertanda diabetes. Sering mengantuk, kencing di malam hari selama 3-4 kali, juga kesemutan terus-menerus tanpa berhenti, merupakan di antara gejala diabetes yang perlu diwaspadai.

Tips terhindar dari penyakit kronis, menurut dr Endemina, adalah istirahat 6-7 jam, minum air mineral dengan cukup, usahakan untuk tidak stres, kurangi alkohol dan merokok. Apabila merasa pola istirahat tidak dapat diperbaiki, tambahnya, maka ubah pola makan, misalnya dengan mengurangi garam dan yang manis-manis.

Selain itu, lakukan olahraga secara rutin dengan durasi 30 menit. Jalan saja sudah cukup, selama 30 menit dan rutin. Yang penting aliran darahnya lancar. "Olahraga itu untuk kesehatan, bonusnya kurus," tambahnya.

Denny menambahkan, jangan takut untuk memeriksakan diri dan berobat bila ternyata terkena penyakit. Terlebih lagi, penyakit kronis.

Baca Juga: Cocok untuk Penderita Diabetes, Teh Kembang Sepatu Bantu Turunkan Gula Darah