Studi: 8.600 Langkah Sehari Cegah Berat Badan Naik
Senin, 17 Oktober 2022 - 18:36 WIB
loading...
A
A
A
Ini adalah studi lain yang menggambarkan dampak kuat berjalan dan bentuk olahraga lainnya terhadap kesehatan. Bahkan, jika Anda bangun dan bergerak selama 21,43 menit setiap hari dalam seminggu, bisa mengurangi risiko kematian dari semua penyebab hingga sepertiga.
Sementara itu, orang dewasa dianjurkan olahraga selama 150 menit berupa latihan intensitas sedang. Seperti jalan cepat, menari, bersepeda, tenis ganda dan aerobik air, dan dua hari aktivitas penguatan otot setiap minggu.
Baca Juga: 7 Cara Menurunkan Berat Badan setelah Melahirkan, Nomor 5 Paling Ampuh
"Aktivitas fisik benar-benar luar biasa," jelas Dr. Andrew Freeman, direktur pencegahan dan kesehatan kardiovaskular di National Jewish Health di Denver.
"Dan ketika jika Anda memadukannya dengan makan lebih banyak pola makan nabati, menghilangkan stres, cukup tidur dan terhubung dengan orang lain, itulah resep ajaib menyehatkan dan awet muda,” tandasnya.
Sementara itu, orang dewasa dianjurkan olahraga selama 150 menit berupa latihan intensitas sedang. Seperti jalan cepat, menari, bersepeda, tenis ganda dan aerobik air, dan dua hari aktivitas penguatan otot setiap minggu.
Baca Juga: 7 Cara Menurunkan Berat Badan setelah Melahirkan, Nomor 5 Paling Ampuh
"Aktivitas fisik benar-benar luar biasa," jelas Dr. Andrew Freeman, direktur pencegahan dan kesehatan kardiovaskular di National Jewish Health di Denver.
"Dan ketika jika Anda memadukannya dengan makan lebih banyak pola makan nabati, menghilangkan stres, cukup tidur dan terhubung dengan orang lain, itulah resep ajaib menyehatkan dan awet muda,” tandasnya.
(dra)
Lihat Juga :
