Baik untuk Kesehatan, Ini Lima Manfaat Mengonsumsi Buah Mangga

JAKARTA - Mudah didapatkan, lezat dan padat nutrisi, membuat buah mangga disukai banyak orang. Buah ini memiliki rasa yang manis, warnanya yang cerah dan cocok dijadikan camilan yang sehat .

(Baca juga: Terdaftar sebagai Jamu di BPOM, Kalung Antivirus Corona Bukan Jimat )

Buah ini kaya akan manfaat kesehatannya , karena banyak mengandung protein, serat, vitamin C , vitamin A, asam folat, vitamin B-6, vitamin K dan kalium.

Mangga juga membantu mengurangi risiko masalah kesehatan yang berhubungan dengan gaya hidup seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung . Selain itu, mangga memberikan keuntungan agar kulit dan rambut tetap sehat, sekaligus membantu menjaga berat badan yang sehat.

Sebagaimana menukil dari Boldsky, berikut adalah manfaat lainnya jika Anda mengonsumsi buah mangga.

1. Mengelola Tingkat Kolesterol

Mangga memiliki kandungan tinggi vitamin C, pektin, dan serat sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol serum. Mangga juga kaya kandungan kalium, yang merupakan komponen penting dari sel dan cairan dalam tubuh.

2. Mendukung Kesehatan Mata

Kaya akan vitamin A, Mangga dapat membantu penglihatan yang baik, serta mengurangi mata yang kering dan juga dapat membantu mengatasi kebutaan malam hari.

(Baca juga: Studi: Tidur Bersama Pasangan Membantu Tidur Lebih Nyenyak )

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Vitamin C dalam mangga dapat meningkatkan produksi kolagen, yang akan membuat kulit Anda memerangi kulit yang kendur dan keriput. Antioksidan dalam buah mangga juga membantu melindungi folikel rambut terhadap kerusakan akibat stres oksidatif.

4. Meningkatkan Kekebalan

Hadirnya vitamin C, vitamin A serta 25 jenis karoten lainnya dalam mangga diyakini dapat membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

(Baca juga: 5 Buah Musim Panas yang Cocok bagi Penderita Diabetes )

Mangga dikenal sebagai sumber potasium dan magnesium yang baik, sehingga dapat membantu menjaga denyut nadi jadi lebih sehat dan juga meningkatkan kadar tekanan darah.