4 Olahraga yang Cocok untuk Penderita Darah Rendah
Rabu, 02 November 2022 - 06:30 WIB
loading...
A
A
A
Pertama ialah berjalan. Olahraga ringan ini bisa dilakukan oleh pasien darah rendah. Berjalan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membuat tubuh tetap aktif. Pemula bisa memulai dengan jalan cepat selama 5 sampai 10 menit dan secara bertahap meningkatkan kecepatan.
Setelahnya, Anda dapat meningkatkan waktu hingga 30 menit per sesi dan dikonsultasikan terlebih dulu dengan dokter.
2. Bersepeda
Olahraga selanjutnya ialah bersepeda. Tak hanya seru, bersepeda juga merupakan kegiatan olahraga yang baik untuk penderita darah rendah. Cobalah mengendarai sepeda selama 10 menit. Anda bisa melakukannya saat weekend atau ketika ada waktu luang.
Baca Juga: Tekanan Darah Normal Sesuai Usia, Ini Kisaran Angkanya!
Setelahnya, Anda dapat meningkatkan waktu hingga 30 menit per sesi dan dikonsultasikan terlebih dulu dengan dokter.
2. Bersepeda
Olahraga selanjutnya ialah bersepeda. Tak hanya seru, bersepeda juga merupakan kegiatan olahraga yang baik untuk penderita darah rendah. Cobalah mengendarai sepeda selama 10 menit. Anda bisa melakukannya saat weekend atau ketika ada waktu luang.
Baca Juga: Tekanan Darah Normal Sesuai Usia, Ini Kisaran Angkanya!
Lihat Juga :
