Jaga Kesehatan di Tengah Cuaca Ekstrem dengan 5 Superfood Ini

"Lada hitam dan teh kunyit membantu melawan infeksi dan penyakit," tambah Shilpa.

3. Jahe

Sebagian besar dikonsumsi dengan teh, jahe telah terbukti sangat efektif melawan peradangan. Jahe dikenal memiliki sifat detoks yang sangat baik, dan juga meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Kacang-kacangan

Konsumsi kacang-kacangan seperti kacang mete, almond dan kenari menjaga tubuh dari infeksi.

"Buat mereka (kacang) dalam bentuk apa pun, kering atau dipanggang. Kenari, almond, kurma dan kismis adalah sumber vitamin dan antioksidan yang baik. Mereka kaya protein dan sumber lemak baik yang juga akan memastikan bahwa tingkat energi anak Anda selalu tinggi,"ujar Rajput.

5. Teh herbal

Teh herbal bisa menjadi tonik yang bagus untuk menjaga tubuh tetap sehat. Antioksidan yang terkandung dalam teh herbal sangat membantu dalam memerangi flu. Buat teh herbal tulsi atau kemangi dengan sesendok madu. Sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi membuat minuman ini detoksifikasi yang baik juga.