7 Cara Meningkatkan Kesuburan Pria, Nomor Terakhir Tak Disangka
Minggu, 06 November 2022 - 16:26 WIB
loading...
A
A
A
2. Vitamin C
Bagi pria asupan vitamin C juga diperlihatkan, selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beberapa bukti menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen antioksidan, seperti vitamin C, dapat meningkatkan kesuburan.
3. Asupan seng (Zink)
Seng adalah mineral penting yang ditemukan dalam jumlah tinggi dalam makanan hewani, seperti daging, ikan, telur, dan kerang. Mendapatkan cukup seng adalah salah satu pilar kesuburan pria, seperti mengentalkan sperma.
4. Istirahat cukup/redakan stres
Ternyata stres dapat mengurangi kepuasan seksual Anda dan mengganggu kesuburan pria. Melansir Healthline, para peneliti percaya bahwa hormon kortisol sebagian dapat menjelaskan efek buruk dari stres.
Stres yang berkepanjangan meningkatkan kadar kortisol, yang memiliki efek negatifkuat pada testosteron. Ketika kortisol naik, kadar testosteron cenderung turun.
5. Berhenti merokok
Bagi pria yang hobi merokok perlu tahu karena dampaknya bisa mengurangi kualitas sperma, atau tidak kental. Sebuah meta-analisis 2016 yang meninjau hasil lebih dari 20 penelitian dengan total hampir 6.000 peserta, menemukan bahwa merokok secara konsisten mengurangi jumlah sperma.
Bagi pria asupan vitamin C juga diperlihatkan, selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beberapa bukti menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen antioksidan, seperti vitamin C, dapat meningkatkan kesuburan.
3. Asupan seng (Zink)
Seng adalah mineral penting yang ditemukan dalam jumlah tinggi dalam makanan hewani, seperti daging, ikan, telur, dan kerang. Mendapatkan cukup seng adalah salah satu pilar kesuburan pria, seperti mengentalkan sperma.
4. Istirahat cukup/redakan stres
Ternyata stres dapat mengurangi kepuasan seksual Anda dan mengganggu kesuburan pria. Melansir Healthline, para peneliti percaya bahwa hormon kortisol sebagian dapat menjelaskan efek buruk dari stres.
Stres yang berkepanjangan meningkatkan kadar kortisol, yang memiliki efek negatifkuat pada testosteron. Ketika kortisol naik, kadar testosteron cenderung turun.
5. Berhenti merokok
Bagi pria yang hobi merokok perlu tahu karena dampaknya bisa mengurangi kualitas sperma, atau tidak kental. Sebuah meta-analisis 2016 yang meninjau hasil lebih dari 20 penelitian dengan total hampir 6.000 peserta, menemukan bahwa merokok secara konsisten mengurangi jumlah sperma.
Lihat Juga :
