6 Makanan Kaya Vitamin C untuk Tingkatkan Imunitas selama Musim Hujan, Nomor 3 Sering Dipakai Masak

JAKARTA - Makanan kaya vitamin C untuk meningkatkan imunitas tubuh selama musim hujan sangat beragam. Pola makan yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan yang baik, terutama selama musim hujan.

Pasalnya, banyak orang cenderung menjadi sakit dengan berbagai infeksi bakteri. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi berbagai buah dan sayuran selama musim hujan untuk menjaga kesehatan.

Ada berbagai makanan segar yang tersedia di pasaran yang dapat membantu memerangi infeksi dan meningkatkan kekebalan tubuh. Makanan ini memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari penurunan berat badan hingga pencegahan penyakit.

Berikut daftar makanan kaya vitamin C untuk meningkatkan imunitas tubuh seperti dirangkum dari Alodokter, Sabtu (12/11/2022).



1. Brokoli


Foto/Getty Images

Selain terkenal sebagai pencegah kanker, Brokoli ternyata juga kaya vitamin C, yaitu sebesar 82,9 mg untuk setiap 100 gram brokoli. Kadar kalorinya yang rendah, sekitar 30 kalori per 100 gram brokoli, sangat pas untuk Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan namun tak ingin daya tahan tubuh menurun.

2. Pepaya


Foto/Getty Images