5 Langkah Mengatasi Holiday Blues, Perasaan Sedih Sepanjang Musim Liburan

JAKARTA - Musim liburan merupakan waktu yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang. Tapi musim liburan juga bisa menjadi penyebab stres bagi sebagian orang

Dilansir dari Verywell Mind, Holiday Blues merupakan perasaan sedih yang berlangsung sepanjang musim liburan atau ketika libur panjang.

Untuk kamu yang menghadapi kesepian atau kesedihan karena orang yang dicintai, tradisi dan aktivitas liburan tentu bisa meningkatkan perasaan sedih dan asing.

Selain itu, membeli hadiah, membuat makanan, traveling, dan mengelola segala sesuatu untuk liburan lainnya juga bisa membebani emosi dan keuangan seseorang.



Bila kamu merasa bahwa diri kamu stres, cemas, atau sedih, bisa jadi kamu terkena Holiday Blues. Dilansir dari Verywell Mind, Holiday Blues adalah perasaan sedih yang berlangsung sepanjang musim liburan, atau saat sedang libur panjang.

Namun kamu tidak perlu khawatir, karena ada sejumlah cara untuk mengatasi Holiday Blues seperti yang dikutip dari healthline

1. Terhubung dengan Orang Lain

Bila kamu merasa terasing, kesepian, atau sedih saat liburan, hubungilah anggota keluarga atau teman dan ajak mereka jalan-jalan atau minum kopi, karena itu akan sangat membantu. Hal tersebut diungkapkan oleh Mona Shattell, PhD, RN, FAAN, spesialis kesehatan mental dan profesor keperawatan di Johns Hopkins School of Nursing.

"Bagi orang-orang yang mengalami kesepian atau depresi selama musim liburan, sangat penting untuk menjangkau keluarga dan teman-teman," tutur Mona Shattell