5 Langkah Mengatasi Holiday Blues, Perasaan Sedih Sepanjang Musim Liburan
Minggu, 25 Desember 2022 - 22:55 WIB
loading...
A
A
A
4. Latih Perawatan Diri
Kendati ini mungkin bukan prioritas utama selama musim liburan, mempraktikan kebiasaan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Karena, hal-hal dasar seperti menjaga pola makan yang sehat dan berolahraga menciptakan dasar penanganan yang sehat.
Dr. Ken Duckworth , MD, direktur medis dari National Alliance on Mental Illness menyarankan, cobalah untuk tidur yang cukup, berolahraga dan batasi asupan makanan liburan kamu. Sebaiknya hindari mengonsumsi alkohol saat Anda merasa stres atau sedih
5. Buat Rencana ke Depan
Apabila kamu merasakan holiday blues, perencanaan ke depan bisa membantu kamu mengatasi stres. Bagi sebagian orang, mungkin berarti memblokir waktu libur di kalender untuk berbelanja atau liburan, namun menurut yang lainnya kamu bisa aktivitas khusus atau berkumpul dengan teman di di hari ketika mereka mengantisipasi perasaan kesepian atau sedih.
Dengan adanya perencanaan yang tepat, maka kamu akan bisa menghindari stres dan waktu yang terbuang sia-sia. Kamu bisa memanfaatkan waktu dengan benar-benar tepat dan efisien.
Kendati ini mungkin bukan prioritas utama selama musim liburan, mempraktikan kebiasaan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Karena, hal-hal dasar seperti menjaga pola makan yang sehat dan berolahraga menciptakan dasar penanganan yang sehat.
Dr. Ken Duckworth , MD, direktur medis dari National Alliance on Mental Illness menyarankan, cobalah untuk tidur yang cukup, berolahraga dan batasi asupan makanan liburan kamu. Sebaiknya hindari mengonsumsi alkohol saat Anda merasa stres atau sedih
5. Buat Rencana ke Depan
Apabila kamu merasakan holiday blues, perencanaan ke depan bisa membantu kamu mengatasi stres. Bagi sebagian orang, mungkin berarti memblokir waktu libur di kalender untuk berbelanja atau liburan, namun menurut yang lainnya kamu bisa aktivitas khusus atau berkumpul dengan teman di di hari ketika mereka mengantisipasi perasaan kesepian atau sedih.
Dengan adanya perencanaan yang tepat, maka kamu akan bisa menghindari stres dan waktu yang terbuang sia-sia. Kamu bisa memanfaatkan waktu dengan benar-benar tepat dan efisien.
(hri)
Lihat Juga :
