5 Snack Kaya Serat untuk Kurangi Jumlah Asupan Gula
Minggu, 01 Januari 2023 - 08:14 WIB
loading...
Snack kaya serat yang bisa dikonsumsi untuk kurangi jumlah asupan gula antara lain snack bar. Foto/ilustrasi/Shutterstock
A
A
A
JAKARTA - Masih terbawa dengan momen pergantian tahun 2022-2023, jangan sampai luput tentang pentingnya kesehatan. Beragam makanan ringan atau snack dan minuman mungkin sudah Anda konsumsi semalam hingga dapat memicu gula dalam darah meningkat.
Khusus bagi Anda yang suka ngemil, tak perlu khawatir gula darah akan meningkat. Dengan demikian, dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, Sp.GK, Dokter Spesialis Gizi Klinik RS Pondok Indah menyebutkan ada 5 snack kaya serat yang bisa dikonsumsi untuk kurangi jumlah asupan gula antara lain:
1. Snack bar
2. Olahan chia seed atau biji chia
3. Kacang-kacangan
4. Susu rendah lemak
5. Buah rendah gula seperti stroberi, rasberi, apel, jeruk, dan pir
"Untuk snacking, Anda dapat memilih makanan dan minuman yang kaya serat dan protein sehingga dapat lebih mengenyangkan dan tetap sehat bagi tubuh," kata dr Juwalita dalam keterangannya diterima MNC Portal, baru-baru ini.
Baca Juga: Waspada, Ini Deretan Makanan Ringan yang Mengandung Kolesterol Tinggi
Khusus bagi Anda yang suka ngemil, tak perlu khawatir gula darah akan meningkat. Dengan demikian, dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, Sp.GK, Dokter Spesialis Gizi Klinik RS Pondok Indah menyebutkan ada 5 snack kaya serat yang bisa dikonsumsi untuk kurangi jumlah asupan gula antara lain:
1. Snack bar
2. Olahan chia seed atau biji chia
3. Kacang-kacangan
4. Susu rendah lemak
5. Buah rendah gula seperti stroberi, rasberi, apel, jeruk, dan pir
"Untuk snacking, Anda dapat memilih makanan dan minuman yang kaya serat dan protein sehingga dapat lebih mengenyangkan dan tetap sehat bagi tubuh," kata dr Juwalita dalam keterangannya diterima MNC Portal, baru-baru ini.
Baca Juga: Waspada, Ini Deretan Makanan Ringan yang Mengandung Kolesterol Tinggi
Lihat Juga :
