5 Manfaat Rutin Konsumsi Oat, Salah Satunya Mengontrol Kadar Gula Darah
Minggu, 01 Januari 2023 - 20:47 WIB
loading...
A
A
A
2. Oat Mengandung Serat Larut Kuat
Oat mengandung banyak beta-glukan, sejenis serat larut. Beta-glukan sebagian larut dalam air dan membentuk larutan kental seperti gel di usus Anda.
Manfaat kesehatan dari serat beta-glukan meliputi, mengurangi LDL dan kadar kolesterol total, penurunan gula darah dan respons insulin, juga memberikan perasaan kenyang meningkat, serta meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan.
Baca Juga: Oatmeal Bisa Cerahkan Kulit, Ini Caranya!
3. Oat Meningkatkan Kontrol Gula Darah
Diabetes tipe 2 adalah kondisi kesehatan yang umum, ditandai dengan peningkatan gula darah secara signifikan. Hal itu merupakan hasil dari penurunan kepekaan terhadap hormon insulin.
Oat dapat membantu menurunkan kadar gula darah, terutama pada orang yang kelebihan berat badan atau penderita diabetes tipe 2.
Beta-glukan dalam gandum dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Namun, uji klinis acak pada 2016 tidak melihat peningkatan sensitivitas insulin, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut.
Oat mengandung banyak beta-glukan, sejenis serat larut. Beta-glukan sebagian larut dalam air dan membentuk larutan kental seperti gel di usus Anda.
Manfaat kesehatan dari serat beta-glukan meliputi, mengurangi LDL dan kadar kolesterol total, penurunan gula darah dan respons insulin, juga memberikan perasaan kenyang meningkat, serta meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan.
Baca Juga: Oatmeal Bisa Cerahkan Kulit, Ini Caranya!
3. Oat Meningkatkan Kontrol Gula Darah
Diabetes tipe 2 adalah kondisi kesehatan yang umum, ditandai dengan peningkatan gula darah secara signifikan. Hal itu merupakan hasil dari penurunan kepekaan terhadap hormon insulin.
Oat dapat membantu menurunkan kadar gula darah, terutama pada orang yang kelebihan berat badan atau penderita diabetes tipe 2.
Beta-glukan dalam gandum dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Namun, uji klinis acak pada 2016 tidak melihat peningkatan sensitivitas insulin, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut.
Lihat Juga :
