9 Makanan yang Dapat Kuatkan Enamel Gigi, Nomor Terakhir Sejenis Permen

4. Alpukat

Alpukat mengandung banyak serat, yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, tetapi serat yang sama juga membuat gigi bersih dan kuat dengan memberi makan bakteri menguntungkan di mulut. Anda bisa mencoba menambahkan alpukat ke dalam salad bayam atau hidangan yang disukai dan dikonsumsi sehari-hari



5. Biji-Bijian dan Kacang

Biji-bijian dan kacang-kacangan seperti biji bunga matahari mengandung fosfor tingkat tinggi, yang membantu membangun tulang dan gigi yang kuat. Jangan lupa untuk membersihkan menggunakan dental floss secara hati-hati setelah makan segenggam biji-bijian ini.

6. Salmon dan Tuna

Ikan dengan jenis salmon dan tuna, yang kaya akan lemak tidak hanya baik dan menyehatkan jantung, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mulut. Mengonsumsi satu atau dua potong salmon setiap minggu dapat membuat gusi dan email gigi terlihat bagus.

7. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan tinggi, yang dapat membantu menjaga tingkat bakteri baik di mulut Anda, yang mana hal ini mampu memperkuat enamel gigi.

8. Kopi