; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
4 Makanan yang Bisa Bantu Tidur Lebih Cepat, Cocok buat Penderita Insomnia
loading...
A
A
A
4. Ikan Berlemak
Ikan berlemak, seperti salmon, tuna, trout, dan mackerel, sangat sehat. Ikan jenis tersebut kaya akan jumlah vitamin D yang luar biasa.
Selain itu, ikan berlemak tinggi akan asam lemak omega-3 yang sehat, khususnya asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).
EPA dan DPA dikenal untuk mengurangi peradangan. Selain itu, asam lemak omega-3 dapat melindungi dari penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan otak.
Baca juga: 5 Obat Alami Perbaiki Menstruasi yang Tak Teratur, Mudah Ditemukan
Kombinasi asam lemak omega-3 dan vitamin D pada ikan berlemak berpotensi meningkatkan kualitas tidur, karena keduanya terbukti meningkatkan produksi serotonin.
Ikan berlemak, seperti salmon, tuna, trout, dan mackerel, sangat sehat. Ikan jenis tersebut kaya akan jumlah vitamin D yang luar biasa.
Selain itu, ikan berlemak tinggi akan asam lemak omega-3 yang sehat, khususnya asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).
EPA dan DPA dikenal untuk mengurangi peradangan. Selain itu, asam lemak omega-3 dapat melindungi dari penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan otak.
Baca juga: 5 Obat Alami Perbaiki Menstruasi yang Tak Teratur, Mudah Ditemukan
Kombinasi asam lemak omega-3 dan vitamin D pada ikan berlemak berpotensi meningkatkan kualitas tidur, karena keduanya terbukti meningkatkan produksi serotonin.
(nug)
Explore More