4 Tips Cara Makan Tepat agar Terhindar dari Masalah Pencernaan

JAKARTA - Padatnya pekerjaan membuat sejumlah orang tidak makan dengan teratur. Hal ini pun diperparah dengan tidak sehatnya makanan yang dikonsumsi dan cara makan yang salah.

Tak heran jika masalah pencernaan mudah menyerang. Nah, guna mencegah masalah pencernaan pastikan Anda makan dengan cara yang tepat. Berikut cara makan yang tepat guna mencegah masalah pencernaan yang dilansir dari Boldsky.

1. Pastikan Anda mengonsumsi makanan dengan waktu yang tepat dan sama setiap hari. Cara ini pun dipercaya akan tetap menjaga perut Anda terhindar dari masalah pencernaan.

2. Tak hanya harus mengonsumsi makan sehat, mengunyah makan juga menjadi hal yang perlu Anda perhatikan. Kunyah makanan secara perlahan dan berhati-hati sampai menjadi lembut. Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk makan dalam jumlah yang kecil.

3. Agar sistem pencernaan Anda bisa bekerja dengan baik, para pakar pun menganjurkan untuk makan secara perlahan dan tidak terburu-buru. Pastikan Anda makan dalam waktu yang leluasa.

4. Buah kerap dijadikan makanan pencuci mulut setelah makan. Namun, sebaiknya Anda mengonsumsi buah 60 menit sebelum atau setelah makan. Cara ini dipercaya bisa membuat makanan utama dicerna dengan baik. Dengan demimian, pencernaan pun menjadi sehat.