Awas! Salah Bantal Bisa Insomnia

LOS ANGELES - Tak hanya menyebabkan nyeri pada leher dan sakit kepala, salah menggunakan bantal juga dipercaya bisa menjadi salah satu penyebab insomnia. Ini diungkapkan melalui clinical nutritionist Amerika, Shawn Stevenson melalui bukunya Sleep Smarter.

"Meski empuk, bantal besar akan menyebabkan masalah pada tulang belakang yang bisa memicu sakit leher, nyeri punggung dan sakit kepala," papar Shawn seperti dilansir dari Dailymail.

Shawn menyarankan, jika tidur dengan posisi tengkurap sebaiknya menggunakan bantal tepat di bawah kepala. Pasalnya, ini akan membuat hyperextend atau otot leher melengkung berlebihan.

Sementara, jika ingin terhindar dari insomnia, Shawn menyarankan untuk meletakkan bantal di bawah perut dengan posisi telentang. Selain akan membuat Anda tidur lebih nyenyak, cara ini juga akan meredakan nyeri punggung dan leher.