4 Kiat Atasi Insomnia pada Malam Hari
Selasa, 19 Oktober 2021 - 01:10 WIB
loading...
Insomnia merupakan salah satu jenis gangguan tidur yang biasanya terjadi pada malam hari. Foto Ilustrasi/Freepik
A
A
A
JAKARTA - Insomnia merupakan salah satu jenis gangguan tidur yang biasanya terjadi pada malam hari. Apabila seseorang mengidap insomnia, maka hal ini dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada tubuh dan penderitanya akan merasa kelelahan pada keesokan hari.
Mengutip laman Healtline, Senin (18/10/2021), bahwa berdasarkan American Psychiatric Association (APA), faktanya ada sekitar sepertiga orang dewasa telah melaporkan gejala insomnia. Antara 6 sampai 10 persen dari semua orang dewasa memiliki gejala yang cukup parah sehingga dapat didiagnosis sebagai gangguan insomnia.
Baca Juga: Cegah Gelombang Ketiga Covid-19, Pemerintah Siapkan 6 Strategi
Faktor penyebab insomnia bisa berbagai macam seperti rasa cemas, stres, hingga pola tidur yang buruk. Hal tersebut membuat sebagian orang mengonsumsi obat tidur untuk mengtasi masalah insomnia yang dimiliki. Namun, perlu diketahui bahwa hal demikian tidak direkomendasikan karena dikhawatirkan akan memicu gejala penyakit lain.
Lantas bagaimana cara mengatasi insomnia? Berikut beberapa treatment yang dapat Anda lakukan di rumah, seperti dilansir dari laman Halodoc.
1. Melakukan Relaksasi
Mengutip laman Healtline, Senin (18/10/2021), bahwa berdasarkan American Psychiatric Association (APA), faktanya ada sekitar sepertiga orang dewasa telah melaporkan gejala insomnia. Antara 6 sampai 10 persen dari semua orang dewasa memiliki gejala yang cukup parah sehingga dapat didiagnosis sebagai gangguan insomnia.
Baca Juga: Cegah Gelombang Ketiga Covid-19, Pemerintah Siapkan 6 Strategi
Faktor penyebab insomnia bisa berbagai macam seperti rasa cemas, stres, hingga pola tidur yang buruk. Hal tersebut membuat sebagian orang mengonsumsi obat tidur untuk mengtasi masalah insomnia yang dimiliki. Namun, perlu diketahui bahwa hal demikian tidak direkomendasikan karena dikhawatirkan akan memicu gejala penyakit lain.
Lantas bagaimana cara mengatasi insomnia? Berikut beberapa treatment yang dapat Anda lakukan di rumah, seperti dilansir dari laman Halodoc.
1. Melakukan Relaksasi
Lihat Juga :
