Atasi Insomnia dengan Konsumsi Pisang

JAKARTA - Insomnia merupakan salah satu gejala kelainan tidur yang berupa kesulitan tidur secara berulang. Umumnya, insomnia disebabkan oleh stres dan lingkungan. Untuk itu, tak sedikit orang yang mengatasinya dengan mengonsumsi obat-obatan. Padahal, insomnia bisa diatasi tanpa obat, yaitu dengan cara membuat obat tidur dari bahan alami.

Obat tidur ini pun kerap digunakan masyarakat India jika mengalami masalah tidur. Tentunya obat tidur alami ini sehat sehingga tidak menimbulkan efek samping dan tidak perlu mengonsumsi obat tidur. Dilansir dari Boldsky, obat tidur yang dimaksud adalah mengonsumsi minuman yang terbuat dari pisang.

Lantas bagaimana cara membuatnya? Cara pertama adalah dengan merebus air dengan campuran kayu manis dan kupas pisang. Setelah air mendidih, masukan pisang dan biarkan selama 10 menit. Selanjutnya saring air tersebut dan diamkan selama 10 menit.

Obat tidur alami Anda pun siap dikonsumsi. Untuk hasil yang maksimal, sebaiknya obat ini dikonsumsi satu jam sebelum tidur. Pisang dipercaya bisa memberikan efek menenangkan berkat kandungan kalium dan magnesium sehingga bisa membantu tidur lebih lelap di malam hari. Selain itu, mineral yang ada pada pisang juga bisa membantu otot yang lelah menjadi lebih rileks.