Ini Alasan Kenapa Sudah Makan Tapi Masih Lapar

JAKARTA - Beberapa makanan bisa mengelabui tubuh sehingga tak mengenali saat merasa kenyang. Hal inilah yang membuat Anda kembali lapar, sehingga makan kembali dengan porsi yang lebih banyak. Tak heran jika kondisi ini membuat Anda tetap merasakan lapar meski sudah makan banyak.

Lantas kenapa hal ini bisa terjadi? Berikut ulasannya seperti dilansir dari Metro.

1. Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat
Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat bisa membuat perut merasakan lapar yang ekstra. Pasalnya, karbohidrat cepat diserap tubuh dan memicu lonjakan insulin, hormon ini merangsang sel-sel tubuh untuk mengambil glukosa. Namun jika tidak ada gula di dalam darah, tubuh akan mudah merasakan lapar.

2. Dehidrasi
Ketika timbul rasa lapar, cobalah minum dua gelas air. Jika rasa lapar hilang, ini artinya Anda haus bukan lapar. Tubuh akan menggunakan air tersebut untuk penyerapan makanan di dalam tubuh.

3. Menstruasi
Umumnya saat atau akan menstruasi, wanita akan mengalami peningkatan nafsu makan. Dalam kondisi ini, Anda harus menyeimbangkan kadar gula darah dengan mengonsumsi makanan berbasis protein, seperti ikan, daging, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Jangan lupa hindari makanan dengan kandungan gula olahan dan karbohidrat.