Ternyata Teh Hijau Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

SEJAUH ini kita percaya bahwa kopi telah mendapat tempat di hati para atlet karena dapat meningkatkan performa berolahraga. Namun, tahukah Anda jika meminum teh juga memiliki manfaat yang tidak kalah baiknya? Sebuah penelitian terbaru bahkan menyebut jika teh dapat meningkatkan fungsi otak hingga melindungi jantung Anda.

Dilansir laman Runners World, dalam studi yang dipublikasikan di European Journal of Preventive Cardiology, para peneliti menelaah data lebih dari 100.000 peserta yang memprediksi faktor risiko penyakit kardiovaskular tidak memiliki riwayat serangan jantung, stroke, atau kanker. Para peserta dibagi menjadi dua kelompok, yaitu mereka yang minum teh tiga kali atau lebih per minggu dan mereka yang minum teh kurang dari tiga kali per minggu.

Setelah diteliti selama tujuh tahun, para peneliti menemukan bahwa mereka yang minum teh secara teratur memiliki kesehatan jantung lebih baik dibandingkan mereka yang tidak minum teh. Secara khusus, mereka 20% lebih kecil memiliki risiko penyakit jantung dan stroke, 22% lebih kecil kemungkinan meninggal karena penyakit jantung dan stroke, lalu 15% lebih kecil kemungkinan meninggal karena masalah kesehatan lainnya.

Menurut penulis utamastudi di Akademi Ilmu Kedokteran Tiongkok dan Peking Union Medical CollegeXinyan Wang, teh kaya akan kandungan polifenol. “Polifenol bekerja untuk mengurangi peregangan serta meningkatkan fungsi sel di jantung dan pembuluh darah,” kata Wang.

Lebih jauh, teh hijau mengandung lebih banyak polifenol dibanding jenis teh lainnya. Namun, bukan berarti teh jenis lain tidak memiliki manfaat yang sama bagi jantung. Meskipun hasil pada jenis teh lain tidak sepenting teh hijau, ini bisa jadi karena mayoritas peserta studi minum teh hijau secara teratur.

“Sebaliknya, teh hitam amat populer di negara Eropa dan terkenal karena mampu mengurangi risiko stroke dan penyakit arteri koroner di beberapa negara, seperti Belanda, Finlandia, dan Swedia,” ucap Wang.

Perlu diingat, menambahkan susu atau gula ke teh Anda dapat mengurangi manfaat teh. Sebuah studi pada 2007 di European Heart Journal menemukan bahwa susu berperan menetralkan manfaat kesehatan teh pada fungsi pembuluh darah. Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak gula per hari dapat menyebabkan kesehatan jantung yang buruk juga.

Perlu dicatat bahwa sementara manfaat teh secara nyata dirasakan pada peserta pria. Ada dua alasan yang memungkinkan mengapa hal itu bisa terjadi. Pertama, pria mengonsumsi teh sekitar 2,5 kali lebih banyak dari pada wanita. Kedua, wanita biasanya memiliki insidensi dan mortalitas yang lebih rendah dari pada penyakit kardiovaskularateros klerotik di China dan negara Asia Timur pada umumnya.

“Menambahkan teh ke menu harian Anda tidak hanya membuat diri rileks, tetapi juga membuat jantung Anda cukup sehat menjalani hari yang lebih baik,” kata Wang.