Tetap Fit di Musim Hujan, Hindari Kebiasaan Ini

SAAT musim hujan, biasanya beberapa penyakit datang. Beberapa hal perlu dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat. Ada banyak tindakan yang harus dihindari agar terhindar dari penyakit di saat musim hujan. Apa saja itu?

1. Lupa membawa jas hujan atau payung





Pepatah mengatakan sedia payung sebelum hujan. Memasuki musim hujan segala sesuatu harus kita antisipasi dengan membawa ‘senjata’ untuk berlindung dari air hujan. Seperti jas hujan atau payung.
2. Konsumsi gorengan berlebihan



Mengonsumsi gorengan saat hujan turun terasa amat nikmat. Jika terlalu banyak hal ini malah membuat masalah pada saluran pencernaan.

3. Makan berlebihan



Saat kelembaban tinggi, membuat metabolisme meningkat hal ini bisa memicu masalah pada pencernaan. Disarankan untuk menghindari asupan makanan tinggi lemak di malam hari.

4. Mengabaikan gejala infeksi



Mata merah dan infeksi telinga merupakan dua kondisi yang umum terjadi pada saat musim hujan. Jika merasa ada muncul gejala awal seperti mata kemerahan atau nyeri pada telinga jangan diabaikan. Tak ada salahnya berkonsultasi ke dokter akan hal ini.

5. Menumpuk cucian



Saat suhu udara dingin, rasa mencuci amat malas sehingga pakaian menumpuk. Nanti saat dicuci sudah menggunung. Alhasil, saat dijemur berjejer-jejer dan lama kering. Kondisi ini membuat pakaian lembab dalam waktu lama yang memungkinkan bakteri berkembang.

6. Absen olahraga



Hujan setiap hari membuat malas bergerak untuk olahraga. Padahal, orang yang jarang berolahraga membuat tubuhnya lebih rentan terhadap infeksi. Salah satu cara untuk meningkatkannya dengan berolahraga. Olahraga pun tak perlu di luar ruangan, ada banyak contoh olahraga di dalam ruangan.

7. Minum sedikit air



Suhu udara yang rendah membuat kita tidak haus. Padahal tubuh juga perlu air jika kebutuhan air tidak tercukupi malah dehidrasi. Hal ini membuat jadi lesu dan kekebalan tubuh rendah.

8. Tidur berlebihan atau kurang tidur



Saat suhu udara dingin kemungkinan ada dua hal: terlalu lama tidur atau malah kesulitan tidur. Keduanya sama-sama tidak baik karena mengganggu metabolisme tubuh yang berujung memengaruhi imunitas. Jadi, pastikan tidurlah cukup antara 6-8 jam setiap hari.

Sumber: Health Site