7 Bumbu Dapur yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi
Sabtu, 04 Februari 2023 - 07:13 WIB
Foto/Getty Images
Ketumbar telah digunakan dalam Ayurveda untuk sejumlah penyakit. Di antara daftar panjang, menurunkan kolesterol jahat adalah salah satunya. Ketumbar memiliki banyak vitamin utama seperti asam folat, vitamin A dan beta-karoten, dan yang paling penting, vitamin C.
6. Bawang Putih
Foto/Getty Images
Sejumlah penelitian ilmiah telah membuktikan bawang putih efektif dalam menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat secara signifikan. Bukti efeknya pada kolesterol baik beragam, sementara satu penelitian melaporkan peningkatan kadar kolesterol baik yang lain tidak menunjukkan efek.
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Kolesterol Tinggi Secara Alami
7. Jahe
Foto/Getty Images
Studi 2014 menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida total. Sementara studi 2008 menunjukkan bahwa hal itu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Anda bisa menambahkan jahe mentah ke dalam makanan, dan meminumnya sebagai suplemen atau bubuk.
Ketumbar telah digunakan dalam Ayurveda untuk sejumlah penyakit. Di antara daftar panjang, menurunkan kolesterol jahat adalah salah satunya. Ketumbar memiliki banyak vitamin utama seperti asam folat, vitamin A dan beta-karoten, dan yang paling penting, vitamin C.
6. Bawang Putih
Foto/Getty Images
Sejumlah penelitian ilmiah telah membuktikan bawang putih efektif dalam menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat secara signifikan. Bukti efeknya pada kolesterol baik beragam, sementara satu penelitian melaporkan peningkatan kadar kolesterol baik yang lain tidak menunjukkan efek.
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Kolesterol Tinggi Secara Alami
7. Jahe
Foto/Getty Images
Studi 2014 menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida total. Sementara studi 2008 menunjukkan bahwa hal itu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Anda bisa menambahkan jahe mentah ke dalam makanan, dan meminumnya sebagai suplemen atau bubuk.
(dra)
Lihat Juga :