6 Jenis Olahraga untuk Penderita Kolesterol dan Diabetes yang Aman Dilakukan
Rabu, 08 Februari 2023 - 06:00 WIB
Foto/Getty Images
Menari bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk berolahraga. Anda bisa melakukannya selama 25 menit, 3 hari seminggu untuk membantu jantung, menurunkan gula darah, mengurangi tingkat stres, dan membakar kalori. Anda juga tidak membutuhkan pasangan untuk memulai. Kursi bisa menjadi pendukung yang baik jika Anda membutuhkannya.
5. Latihan Kekuatan
Foto/Getty Images
Anda bisa melakukan ini dengan beban bebas atau pita resistensi. Olahraga jenis ini dapat menurunkan gula darah dan membantu membuat otot serta tulang lebih kuat. Anda akan mendapatkan hasil maksimal jika melakukannya 2 kali seminggu, seperti push-up, sit-up hingga jongkok.
6. Yoga
Foto/Getty Images
Lihat Juga :
tulis komentar anda