4 Tips Mencegah Dehidrasi saat Menjalani Ibadah Puasa Ramadan

3. Hindari Makanan Terlalu Pedas dan Asin

Makanan pedas dan asin dapat meningkatkan kebutuhan tubuh terhadap air, gunakan rasa ini dalam porsi kecil saja. Oleh karenanya dianjurkan untuk tidak terlalu banyak menggunakan garam, atau rasa pedas dalam makanan Anda. Ini akan membuat tubuh jadi mudah dehidrasi dan mengeluarkan banyak cairan.

4. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran

Ketika berbuka puasa, dianjurkan untuk mengonsumsi makan makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran. Hal ini sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda yang seharian berpuasa.

Baca juga: Agar Para Pekerja Tetap Kuat Jalani Puasa, Ini Saran Dokter Reisa Broto Asmoro

Kemudian makan buah dan sayuran tidak hanya baik untuk kesehatan Anda, tetapi dapat membantu menghidrasi tubuh. Jenis buah dan sayuran tertentu memiliki kandungan air yang tinggi, dan menjadikannya sebagai sumber gizi dan sekaligus menyegarkan kembali tubuh Anda setelah berpuasa seharian.