5 Cara Atasi Mengantuk saat Puasa, Ampuh Tanpa Kopi

1. Yoga

Melakukan yoga selama 5 menit di pagi hari dapat membuat energi meningkat. Anda akan membangunkan tubuh dengan meningkatkan sirkulasi dan melonggarkan kekakuan atau rasa sakit, dan memulai otak menciptakan endorfin yang terasa enak dari gerakan yoga.

Gerakan apa pun yang mengangkat lengan di atas kepala, meregangkan punggung kaki atau mempercepat detak jantung akan membantu meningkatkan energi.

2. Keluar Ruangan

Membangunkan tubuh dan pikiran Anda melalui gerakan jauh lebih alami dan tahan lama daripada dorongan energi dari kopi. Melakukan ini di luar ruangan dapat menggandakan potensi manfaatnya.

Kardio dan meningkatkan detak jantung sehingga berfungsi sebagai dorongan energi. Jalan pagi juga bisa memberi perubahan perspektif karena Anda melihat hal yang berbeda, langit, pepohonan, alam, dan lainnya. Berjalan di luar juga meningkatkan energi karena suhunya.

Baca Juga: Mudah Ngantuk Saat Berpuasa? Ini 4 Tips Ampuh Mengatasinya