Panduan Puasa Penderita Diabetes Tipe 2, Perhatikan 4 Hal Ini
Kamis, 30 Maret 2023 - 06:30 WIB
Selain itu, camilan sehat 10 persen sampai 20 persen, dan buka puasa 40 persen sampai 50 persen. Sedangkan kebutuhan kalori harian 1.200 - 2.000 kalori.
"Jadi dengan kondisi seperti ini juga jangan terlalu banyak makan karbohidrat, karena karbohidrat itu bisa meningkatkan kadar gula darah itu menjadi tinggi," jelas dokter spesialis penyakit dalam tersebut.
Adapun jenis karbohidrat yang aman dikonsumsi penderita diabetes tipe 2 seperti nasi merah, roti gandum dan pasta yang memiliki indeks glikemik rendah. Sementara protein seperti kacang, ikan, unggas dan daging.
Baca Juga: 3 Penyakit Mengintai Akibat Tidur setelah Sahur yang Harus Diwaspadai
Untuk lemak, diutamakan lemak tak jenuh. Misalnya alpukat, lemak ikan, minyak zaitun atau kacang-kacangan, hingga vitamin dan mineral. “Harus untuk serat, vitamin dan mineralnya yaitu tambahkan sayur-sayuran dan buah-buahan," tandasnya.
"Jadi dengan kondisi seperti ini juga jangan terlalu banyak makan karbohidrat, karena karbohidrat itu bisa meningkatkan kadar gula darah itu menjadi tinggi," jelas dokter spesialis penyakit dalam tersebut.
Adapun jenis karbohidrat yang aman dikonsumsi penderita diabetes tipe 2 seperti nasi merah, roti gandum dan pasta yang memiliki indeks glikemik rendah. Sementara protein seperti kacang, ikan, unggas dan daging.
Baca Juga: 3 Penyakit Mengintai Akibat Tidur setelah Sahur yang Harus Diwaspadai
Untuk lemak, diutamakan lemak tak jenuh. Misalnya alpukat, lemak ikan, minyak zaitun atau kacang-kacangan, hingga vitamin dan mineral. “Harus untuk serat, vitamin dan mineralnya yaitu tambahkan sayur-sayuran dan buah-buahan," tandasnya.
(dra)
Lihat Juga :