Tips Puasa Bagi Penderita Diabetes, Ahli: Konsumsi Makanan Berserat Tinggi
Kamis, 06 April 2023 - 10:40 WIB
Baca Juga: Menu Sahur dan Buka Puasa untuk Penderita Diabetes
Saat melakukan puasa Ramadan, kata dokter Dicky harus memperhatikan pola makan. Dia menegaskan pada cairan yang dipilih bisa dari buah tanpa gula.
Kemudian, tidak melupakan kandungan serat saat sahur, tujuannya memberikan efek kenyang lama, seperti nasi merah atau singkong. Mendorong penderita diabetes bisa mengontrol keinginan makan berlebihan.
"Prinsipnya sama (dengan puasa lain), yang penting itu cairan dulu. Misal jus buah tanpa gula, kalau sahur makanan serat tinggi, tapi efek kenyang lama. Karbohidrat ada tapi serat tinggi, misal nasi merah singkong. Pada umumnya pas sahur asupannya kecil. Kalau buka lebih banyak," jelas dr. Dicky.
Dengan demikian, ia menganjurkan para penderita diabetes untuk melakukan latihan sebelum puasa ramadan. Menurutnya melatih diri agar siap dan bisa menyesuaikan bagaimana kontrol gula darah.
Saat melakukan puasa Ramadan, kata dokter Dicky harus memperhatikan pola makan. Dia menegaskan pada cairan yang dipilih bisa dari buah tanpa gula.
Kemudian, tidak melupakan kandungan serat saat sahur, tujuannya memberikan efek kenyang lama, seperti nasi merah atau singkong. Mendorong penderita diabetes bisa mengontrol keinginan makan berlebihan.
"Prinsipnya sama (dengan puasa lain), yang penting itu cairan dulu. Misal jus buah tanpa gula, kalau sahur makanan serat tinggi, tapi efek kenyang lama. Karbohidrat ada tapi serat tinggi, misal nasi merah singkong. Pada umumnya pas sahur asupannya kecil. Kalau buka lebih banyak," jelas dr. Dicky.
Dengan demikian, ia menganjurkan para penderita diabetes untuk melakukan latihan sebelum puasa ramadan. Menurutnya melatih diri agar siap dan bisa menyesuaikan bagaimana kontrol gula darah.
Lihat Juga :