5 Menu Buka Puasa Seafood Sehat, Salah Satunya Tiram Panggang

Selain lezat, sajian tiram panggang juga jadi pilihan menu berbuka yang sehat. Pasalnya, tiram mengandung kandungan antioksidan yang tinggi.

Belum lagi kandungan vitamin C dan vitamin E membuat tiram akan sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin. Selain beberapa kandungan yang sudah disebutkan, ada banyak kandungan lainnya di tiram.

Mulai dari vitamin A, protein, vitamin, mineral, asam amino tirosin, hingga asam lemak omega-3. Beberapa kandungan tersebut dipercaya mampu meningkatkan mood.

3. Rumput Laut

Bagi Anda yang sedang mencari menu seafood sehat tapi bukan dalam bentuk ikan atau kerang, bisa memilih rumput laut sebagai santapan seafood. Nori merupakan jenis rumput laut yang paling terkenal dan paling mudah ditemukan.

Nori sendiri biasanya digunakan sebagai pembungkus sushi dan onigiri. Soal kandungannya, rumput laut mengandung vitamin C, seng, yodium, protein, dan serat yang cukup tinggi sehingga membuat Anda bisa merasa kenyang lebih lama.

4. Ikan Panggang

Ikan panggang juga bisa menjadi menu sehat yang simpel untuk Anda sajikan saat berbuka puasa. Rasanya yang lezat dan khas membuat menu seafood ini jadi andalan.

Selain enak, ikan panggang juga cukup sehat karena prosesnya yang dioven, bukan digoreng. Tentu ini menjadi menu yang lebih rendah lemak dan kalori.