Alami Dehidrasi Akibat Cuaca Panas? Ini Daftar Minuman yang Wajib Dikonsumsi

Tentu suhu panas bisa menyebabkan seseorang lebih banyak mengeluarkan keringat dan mudah terasa lebih atau lemas, kondisi ini disebut dehidrasi. Berikut 4 minuman bantu atasi dehidrasi dirangkum dari berbagai sumber.

1. Air lemon

Air Lemon mengandung vitamin C ini, sering disebut sebagai infus Water, sangat mudah dibuatnya. Air lemon menjadi minuman pagi yang populer, sebagai minuman penyegar.

Sebab diklaim dapat meningkatkan tingkat energi dan metabolisme. Mengingat sedang suhu panas atau sedang berpuasa, asupan yang mengandung vitamin C sangatlah dibutuhkan. Minuman yang bisa disesuaikan selera mungkin meminumnya dingin atau panas.

2. Jus buah

Jus buah merupakan buah yang diblend bersamaan dengan air dan topping lainnya. Mengonsumsi buah secara langsung juga bisa, namun seringkali masyarakat hobi membuatnya sebagai jus.

Minuman sehat ini bisa memberikan tahan haus. Buah semangka dan melon mengandung air lebih banyak, sehingga dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

Juga jus alpukat dan pisang bisa dipilih, karena mengandung kalium yang mampu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.