3 Jenis Nutrisi yang Dapat Perbaiki Suasana Hati, Baik Dikonsumsi Tiap Hari
Selasa, 25 April 2023 - 18:31 WIB
Mengonsumsi makanan dan minuman bergizi penting bagi kesehatan fisik maupun mental. Foto Ilustrasi/Freepik
JAKARTA - Mengonsumsi makanan dan minuman bergizi penting bagi kesehatan fisik maupun mental. Kekurangan gizi atau memiliki asupan nutrisi yang tidak cukup, akan membuat mood jadi tidak baik dan memengaruhi tingkat kecemasan.
Melansir laman Times Now News, Selasa (25/4/2023), dikatakan bahwa asupan makanan yang rendah dan kekurangan mikronutrien seperti vitamin D, vitamin B12, hingga asam lemak Omega-3 dikaitkan dengan penurunan fungsi kualitas hidup.
“Orang tidak menyadari pentingnya nutrisi seperti asam lemak omega-3, vitamin D, B12, karbohidrat, protein, magnesium, seng, zat besi, folat, selenium dalam makanan sehari-hari. Tes rutin untuk nutrisi semacam itu untuk mendiagnosis kekurangan nutrisi akan membantu mempertahankan gaya hidup sehat," terang Dokter Sanjay Ingle, Ahli Patologi di Apollo Diagnostics, West India.
Baca Juga: Mengenal Baby Blues, Gangguan Suasana Hati Setelah Melahirkan
Melansir laman Times Now News, Selasa (25/4/2023), dikatakan bahwa asupan makanan yang rendah dan kekurangan mikronutrien seperti vitamin D, vitamin B12, hingga asam lemak Omega-3 dikaitkan dengan penurunan fungsi kualitas hidup.
“Orang tidak menyadari pentingnya nutrisi seperti asam lemak omega-3, vitamin D, B12, karbohidrat, protein, magnesium, seng, zat besi, folat, selenium dalam makanan sehari-hari. Tes rutin untuk nutrisi semacam itu untuk mendiagnosis kekurangan nutrisi akan membantu mempertahankan gaya hidup sehat," terang Dokter Sanjay Ingle, Ahli Patologi di Apollo Diagnostics, West India.
Baca Juga: Mengenal Baby Blues, Gangguan Suasana Hati Setelah Melahirkan
Lihat Juga :