5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Cuaca Panas, Cegah Dehidrasi

1. Mengandung Tinggi Garam

Makanan dengan kadar garam yang tinggi menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kembung, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Lebih penting lagi, mengonsumsi garam lebih dari yang dibutuhkan dapat merusak ginjal.

Mengurangi asupan garam dalam makanan akan membuat Anda merasa berenergi sepanjang hari. Seringkali konsumsi garam yang berlebihan menjadi penyebab sebagian besar kasus dehidrasi yang terjadi pada cuaca panas.

2. Kafein

Minuman kafein panas menyebabkan suhu tubuh Anda naik. Mengonsumsi kopi dan teh berkali-kali dalam sehari tidak bisa dianggap sebagai pilihan cerdas jika memikirkan kesehatan.

Jika Anda ingin tubuh menjadi dingin dan tetap terhidrasi dalam panas terik, hindari atau kurangi minuman panas seperti teh atau kopi.

Baca Juga: Alami Dehidrasi Akibat Cuaca Panas? Ini Daftar Minuman yang Wajib Dikonsumsi