Cara Tubuh Tetap Bugar setelah Libur Lebaran, Bantu Semangat Kerja
Senin, 01 Mei 2023 - 11:50 WIB
Baca Juga: 10 Tips Menurunkan Gula Darah Secara Alami Selama Kehamilan
Kemudian kurangi makanan berlemak dan bersantan. Jangan lagi pilih menu opor ayam dan rendang daging di hari ini.
"Setelah menjalani puasa selama sebulan dan merayakan Lebaran, jangan lupa untuk kembali ke pola makan yang benar," jelas Dokter Spesialis Gizi Klinik Mayapada Hospital Surabaya dr Hidayat Wiriantono, SpGK dikutip dari Instagram resmi Mayapada Hospital, Senin (1/5/2023).
Usahakan pola makan terjaga seperti saat puasa. Artinya, jamnya selalu di waktu yang kurang lebih sama dan ini membantu tubuh Anda punya jam metabolisme yang berdampak baik untuk kesehatan.
Selain itu, batasi porsi makan. "Lebih baik makan dengan porsi sedikit tapi sering," saran dr Hidayat.
Kemudian kurangi makanan berlemak dan bersantan. Jangan lagi pilih menu opor ayam dan rendang daging di hari ini.
"Setelah menjalani puasa selama sebulan dan merayakan Lebaran, jangan lupa untuk kembali ke pola makan yang benar," jelas Dokter Spesialis Gizi Klinik Mayapada Hospital Surabaya dr Hidayat Wiriantono, SpGK dikutip dari Instagram resmi Mayapada Hospital, Senin (1/5/2023).
Usahakan pola makan terjaga seperti saat puasa. Artinya, jamnya selalu di waktu yang kurang lebih sama dan ini membantu tubuh Anda punya jam metabolisme yang berdampak baik untuk kesehatan.
Selain itu, batasi porsi makan. "Lebih baik makan dengan porsi sedikit tapi sering," saran dr Hidayat.
Lihat Juga :