3 Bahaya Makan Malam sebelum Tidur, Nomor Terakhir Penyakit yang Serius

Baca Juga: Diabetes Tipe 2, Waktu Makan Terbaik untuk Hindari Gula Darah Tinggi

2. Menambah Berat Badan

Makan menjelang tidur dipastikan bisa menambah berat badan. Para peneliti telah melihat hubungan antara waktu makan yang terlambat dan penambahan berat badan, tetapi mereka tidak yakin mengapa ada hubungannya. Kemungkinan besar karena banyak faktor, seperti metabolisme dan insulin.

3. GERD

Tidur setelah makan bisa mengganggu masalah refluks asam di lambung dan menyebabkan GERD, salah satu penyakit lambung yang serius. Hal itu karena makanan akan naik kembali ke kerongkongan. Selain itu, perut juga akan merasa mulas di malam hari, heartburn, dan gangguan lainnya. Gangguan seperti itu tentu saja sangat mengganggu aktivitas.