5 Jenis Teh yang Bisa Turunkan Berat Badan, Terbukti Khasiatnya

1. Teh Hijau

Dilansir dari laman Everyday Health, Selasa (30/5/2023), ada sebuah penelitian terhadap 1.200 pria dan wanita di Taiwan yang membuktikan bahwa minum dua cangkir teh hijau per hari selama lebih dari 10 tahun memiliki persentase lemak tubuh yang lebih rendah ketimbang yang tidak.

Efek pembakaran kalori teh hijau ini kemungkinan berasal dari gabungan ECGC dan kafein yang terkandung di dalam teh ini. Sebab, unsur kafein memang harus hadir dengan EGCG untuk membantu penurunan berat badan. Karenanya, teh hijau hanya efektif untuk menurunkan berat badan jika dikombinasikan dengan 80 hingga 300 miligram (mg) kafein per hari.

2. Teh Hitam

Berdasar penelitian yang dikeluarkan oleh National Library of Medicine, disimpulkan bahwa pria dan wanita yang minum tiga cangkir teh hitam bubuk per hari mengalami penurunan berat badan dan melangsingkan lingkar pinggang mereka setelah tiga bulan dibandingkan dengan mereka yang tidak minum teh hitam.

Hal tersebut disebabkan karena polifenol yang terkandung di dalam teh hitam dapat bekerja untuk menurunkan asupan kalori dan mengurangi penyerapan lemak dan karbohidrat.

Baca Juga: Mengenal 4 Jenis Teh Tradisional dan Masing-masing Khasiatnya

3. Teh Oolong

Teh yang dapat menurunkan berat badan selanjutnya ini adalah teh yang teroksidasi sebagian, sehingga memiliki kandungan polifenol yang dimiliki teh hijau dan teh hitam. Efek pembakaran lemak dari teh oolong dapat menyebabkan penurunan berat badan secara langsung dengan membantu meningkatkan metabolisme.