5 Tips Sehat saat Polusi Udara Bertebaran, Nomor Terakhir Paling Penting
Sabtu, 10 Juni 2023 - 06:30 WIB
Baca Juga: Ratusan Ribu Bayi Meninggal Akibat Polusi Udara
Gunakan masker medis tiga lapis yang bisa melindungi kamu dari polusi. Tak ada salahnya bila ingin menggunakan masker ganda demi perlindungan yang maksimal.
Saat pagi hari, biasanya udara akan lebih sejuk dan bersih. Transportasi yang melintas juga minim sehingga kamu bisa sedikit berkurang terpapar polusi.
Polusi udara yang menyebar bisa mempengaruhi kesehatan termasuk tenggorokan. Karenanya, pentinh untuk menjaga cairan dalam tubuh dengan menjaga asupan air putih.
Gunakan masker medis tiga lapis yang bisa melindungi kamu dari polusi. Tak ada salahnya bila ingin menggunakan masker ganda demi perlindungan yang maksimal.
2. Keluar Rumah Lebih Pagi
Cara kedua ialah keluar rumah lebih pagi dari biasanya. Bila Anda hendak berangkat bekerja ataupun bersekolah, tak ada salahnya untuk jalan lebih pagi agar meminimalisir terkena polusi udara.Saat pagi hari, biasanya udara akan lebih sejuk dan bersih. Transportasi yang melintas juga minim sehingga kamu bisa sedikit berkurang terpapar polusi.
3. Minum Air Putih
Kemudian ialah mencukupi kebutuhan air putihmu. Pastikan Anda meminum air putih delapan gelas per hari agar terhindar dari dehidrasi.Polusi udara yang menyebar bisa mempengaruhi kesehatan termasuk tenggorokan. Karenanya, pentinh untuk menjaga cairan dalam tubuh dengan menjaga asupan air putih.
Lihat Juga :