4 Jenis Daging yang Aman Dikonsumsi Penderita Kolesterol, Jangan Salah Pilih!

Gula : 0,4 gram

3. Ikan Tuna

Daging yang aman untuk penderita kolesterol berikutnya adalah ikan tuna. Jenis ikan ini bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan trigliserida, sehingga nantinya juga berperan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Namun, lagi dan lagi perlu diperhatikan cara pengolahannya. Jangan sampai salah memasaknya dan justru menambah asupan lemak di dalamnya.

4. Daging Sapi Tanpa Lemak

Penderita kolesterol bisa menikmati daging sapi, namun perlu menentukan jenis yang tepat. Sebagai contoh, bisa dipilih daging giling tanpa lemak hingga 95 persen.

Mengutip laman EatThis, 95 persen daging giling tanpa lemak hanya mengandung 70 miligram kolesterol dan 2,5 gram lemak jenuh. Namun, jika sulit ditemukan bisa mengonsumsi pilihan daging lain agar tetap aman.

Demikian ulasan mengenai daging yang aman dikonsumsi untuk penderita kolesterol.