7 Buah Penurun Kolesterol Tinggi, Wajib Dikonsumsi Tiap Hari

Pisang mengandung serat, vitamin, dan mineral yang diperlukan, serta gula alami seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Menurut Chanduwadia, pisang adalah sumber potasium dan serat yang baik yang membantu mengurangi kolesterol dan tekanan darah.

3. Sitrus

Foto/Freepik

Buah sitrus juga mampu untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh. Tak hanya segar, manfaat buah sitrus pun cukup banyak.

Selain itu, buah jeruk yang kaya vitamin C berfungsi untuk menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida yang berbahaya serta meningkatkan kolesterol HDL yang sehat.

4. Blueberry

Selanjutnya ada blueberry. Buah ini juga termasuk dalam asupan yang bisa menurunkan kolesterol pada tubuh. Karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya, buah beri sangat kaya bahan kimia bioaktif yang diketahui dapat mencegah penyakit jantung dan gangguan kronis lain.

5. Jambu Biji

Selanjutnya ada jambu biji. Jambu biji dikenal dengan manfaatnya yang bisa melindungi jantung.

Jambu biji juga mengandung kalium yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik pada tubuh.

6. Plum