7 Makanan Pemicu Jerawat yang Perlu Dihindari, Salah Satunya Gorengan

3. Makanan yang Terbuat dari Tepung dan Gula Rafinasi

Makanan berbahan dasar tepung dan gula sering kali ditemui di pasaran. Beberapa makanan dan minuman yang beredar seperti pasta, minuman bersoda, maple syrup, dan pemanis buatan lainnya.

Tepung dan gula rafinasi dalam makanan cepat terserap dalam tubuh, sehingga berakibat meningkatkan kadar gula dalam darah. Kadar gula tinggi bisa menyebabkan pertumbuhan jerawat.

4. Produk Olahan Susu

Produk berbahan susu memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Makanan hasil olahan susu seperti keju, yogurt, dan susu rendah lemak sering beredar di pasaran. Meskipun olahan susu bermanfaat bagi tubuh, beberapa produk diberikan gula tambahan di dalamnya.

Gula yang terkandung pada produk susu bisa memicu jerawat. Jika tidak mengontrol konsumsi olahan susu, produksi sebum akan melonjak tinggi dan menyebabkan jerawat.

5. Makanan yang Mengandung Omega-6

Makanan dengan omega-6 sebenarnya bagus untuk kesehatan tubuh. Omega-6 memiliki peran untuk menjaga kesehatan organ dalam tubuh. Akan tetapi, konsumsi omega-6 berlebih dapat membuat jerawat meradang. Beberapa jenis makanan dengan omega-6 yaitu minyak kedelai, minyak jagung, dan mayones.

6. Cokelat

Cokelat sering dipakai sebagai bahan makanan maupun dimakan secara langsung. Rasa cokelat yang enak ternyata dapat mengakibatkan pertumbuhan jerawat. Beberapa dokter menyarankan untuk tidak mengonsumsi cokelat agar tidak semakin parah.

7. Whey Protein

Whey protein dapat ditemukan dalam makanan, minuman, dan suplemen olahraga. Nutrisi ini berfungsi untuk mempercepat pertumbuhan otot tubuh. Sayang, whey protein dapat meningkatkan produksi insulin dan menyebabkan munculnya jerawat.

Beberapa studi membuktikan adanya hubungan antara whey protein dengan peningkatan jumlah jerawat. MG/Shavna Dewati Setiawan