Berat Badan Saykoji Turun 35 Kg, Berkat Konsisten Ubah Kebiasaan Ini selama 8 Bulan
Senin, 26 Juni 2023 - 17:01 WIB
“Nggak mungkin langsung olahraga seperti atlet binaraga, jadi gue cari olahraga untuk obesitas di YouTube, seperti dumbbell ringan, di rumah gerakan simpel yang cenderung membosankan,” ucapnya.
“Tapi gue ulang-ulang hampir setiap hari. setelah berbulan-bulan, beban terasa mulai ringan, jadi gue beli dumbell yang lebih berat,” tuturnya.
Musisi berusia 40 tahun itu juga mulai menambah latihannya dengan berjalan di sekitar rumah. Dia pun merasakan perubahannya setelah konsisten melakukan hal itu.
“Setelah tiga bulan, baju mulai terasa longgar dan lebih pas di badan gue. Berasa lebih kuat, bisa jalan tanpa sakit, gue bisa mengangkat beban jauh lebih berat dan gue jadi lebih happy,” tambahnya lagi.
Lebih lanjut Saykoji mengatakan mulai mengubah cara hidupnya. Dia tidak hanya fokus pada ke weight loss atau ke fat loss, tapi mengulang hal-hal simple dan membosankan sampai berubah jadi kebiasaan.
“Bukan program yang hanya sementara, secara perlahan gue mengubah diri gue jadi versi yang tidak sehat selama bertahun-tahun. jadi perlu program yang pelan juga untuk diubah balik. secara perlahan dan konsisten gue mengubah kebiasaan,” kata Saykoji.
Usaha pun tidak menghianati hasil, dia berhasil menurunkan berat badan 35 kg dalam waktu 8 bulan.
“Tapi gue ulang-ulang hampir setiap hari. setelah berbulan-bulan, beban terasa mulai ringan, jadi gue beli dumbell yang lebih berat,” tuturnya.
Musisi berusia 40 tahun itu juga mulai menambah latihannya dengan berjalan di sekitar rumah. Dia pun merasakan perubahannya setelah konsisten melakukan hal itu.
“Setelah tiga bulan, baju mulai terasa longgar dan lebih pas di badan gue. Berasa lebih kuat, bisa jalan tanpa sakit, gue bisa mengangkat beban jauh lebih berat dan gue jadi lebih happy,” tambahnya lagi.
Lebih lanjut Saykoji mengatakan mulai mengubah cara hidupnya. Dia tidak hanya fokus pada ke weight loss atau ke fat loss, tapi mengulang hal-hal simple dan membosankan sampai berubah jadi kebiasaan.
“Bukan program yang hanya sementara, secara perlahan gue mengubah diri gue jadi versi yang tidak sehat selama bertahun-tahun. jadi perlu program yang pelan juga untuk diubah balik. secara perlahan dan konsisten gue mengubah kebiasaan,” kata Saykoji.
Usaha pun tidak menghianati hasil, dia berhasil menurunkan berat badan 35 kg dalam waktu 8 bulan.
(hri)
Lihat Juga :
tulis komentar anda