7 Olahraga Terbaik untuk Penderita Asam Urat, Gejala Langsung Reda!

Foto/alodokter

Tujuan utama senam aerobik sebenarnya untuk menyehatkan jantung dan paru-paru. Namun penelitian membuktikan latihan aerobik ternyata juga bisa turunkan tingkat asam urat. Tentu saja, turunnya tidak instan, ya. Setidaknya, Anda perlu meluangkan waktu empat kali seminggu untuk latihan senam aerobik selama 30 menit per sesi.

4.Latihan Beban



Foto/ist

Saat penyakit asam urat kambuh, Anda bisa tidak dapat beraktivitas karena bengkak dan nyeri sendi. Kondisi ini bisa bikin otot tubuh jadi lemah.

Baca juga: 6 Gangguan Komplikasi Penyakit Asam Urat

Nah, kalau di rumah ada dumbbell, coba latihan angkat beban saat ada waktu luang. Latihan seperti ini bisa menambah kekuatan persendian dan massa otot. Dengan begitu, Anda dapat terhindar dari cedera.

5.Bersepeda



Foto/alodokter