Deretan Manfaat Olahraga untuk Kolesterol, Ampuh Usir Lemak Jahat
Jum'at, 30 Juni 2023 - 10:18 WIB
Baca Juga: 5 Obat Kolesterol yang Biasa Diresepkan Dokter, Mudah Didapat di Apotek dan Ampuh
Untuk menurunkan kolesterol, Anda harus melakukan olahraga sedang hingga berat setidaknya selama 40 menit selama tiga hingga empat kali seminggu.
Jika Anda tidak dapat olahraga 30 atau 40 menit setiap hari, jangan khawatir. Anda dapat membagi waktu menjadi interval 10 atau 15 menit untuk mencapai jumlah total olahraga yang disarankan setiap hari dan mendapatkan manfaat kesehatan yang sama.
Untuk menurunkan kolesterol, Anda harus melakukan olahraga sedang hingga berat setidaknya selama 40 menit selama tiga hingga empat kali seminggu.
Jika Anda tidak dapat olahraga 30 atau 40 menit setiap hari, jangan khawatir. Anda dapat membagi waktu menjadi interval 10 atau 15 menit untuk mencapai jumlah total olahraga yang disarankan setiap hari dan mendapatkan manfaat kesehatan yang sama.
(dra)
Lihat Juga :