Cara Menurunkan Kolesterol dan Gula Darah dengan Jalan Kaki 15 Langkah
Rabu, 05 Juli 2023 - 22:15 WIB
Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol dalam Semalam, Cukup Lakukan 8 Langkah Ini
Di sisi lain, para ahli juga menyebutkan bahwa jalan kaki bisa mengurangi peningkatan kadar insulin yang membantu mengontrol gula darah dan kadar kolesterol. Selain itu, 15 langkah sehari bisa menjadi awal yang baik, lantaran Anda akan berusaha untuk melakukan lebih banyak aktivitas fisik.
Selain itu, NHS merekomendasikan untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas intensitas sedang, atau 75 menit aktivitas yang kuat, setiap minggu. Aktivitas ringan seperti pekerjaan rumah tangga, berkebun dan hanya berdiri sebanyak mungkin membantu menurunkan glukosa darah.
Berjalan dalam waktu 30 menit setelah makan atau mengonsumsi camilan adalah cara yang baik untuk mengurangi gula darah. Sementara itu, sebagian besar bentuk aktivitas aerobik dan kardiovaskular mengurangi gula darah dan kolesterol tinggi.
Namun sayang, banyak orang yang tak sadar akan pentingnya olahraga untuk kesehatan. Survei baru dari Deep Freeze dan Deep Heat Report yang disebut An Active Investigation menunjukkan banyak orang yang masih belum melakukan yang terbaik untuk kesehatannya.
Di sisi lain, para ahli juga menyebutkan bahwa jalan kaki bisa mengurangi peningkatan kadar insulin yang membantu mengontrol gula darah dan kadar kolesterol. Selain itu, 15 langkah sehari bisa menjadi awal yang baik, lantaran Anda akan berusaha untuk melakukan lebih banyak aktivitas fisik.
Selain itu, NHS merekomendasikan untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas intensitas sedang, atau 75 menit aktivitas yang kuat, setiap minggu. Aktivitas ringan seperti pekerjaan rumah tangga, berkebun dan hanya berdiri sebanyak mungkin membantu menurunkan glukosa darah.
Berjalan dalam waktu 30 menit setelah makan atau mengonsumsi camilan adalah cara yang baik untuk mengurangi gula darah. Sementara itu, sebagian besar bentuk aktivitas aerobik dan kardiovaskular mengurangi gula darah dan kolesterol tinggi.
Namun sayang, banyak orang yang tak sadar akan pentingnya olahraga untuk kesehatan. Survei baru dari Deep Freeze dan Deep Heat Report yang disebut An Active Investigation menunjukkan banyak orang yang masih belum melakukan yang terbaik untuk kesehatannya.
Lihat Juga :